英国牛津词典，每年都会评选一次年度词汇。2013年，年度词汇是selfie自拍；2015年的，是那个哭笑不得的emoji表情“ ”；夹在中间的2014年，则是“vape”，也就是电子烟。
2010年到2014年，世界的电子烟销量暴增。然而，对于大多数中国人来说，电子烟却是一种陌生的产品。电子烟被当做是一种外国传来的时髦潮流，流行于少数人当中，虽然它既是中国人发明的，也多半是中国生产的。
更多的人，只会零星的听到电子烟的消息。例如，2018年10月，香港特首林郑月娥在施政报告中表示，香港将全面禁止销售电子烟；再例如，电子烟成为了国内热门的创业项目。去年，罗永浩创办的锤子科技的核心员工之一朱萧木，就做起了电子烟。
电子烟，到底是个什么东西，它是好是坏？电子烟，真的可以帮助戒烟吗？
1.电子烟有害，但比香烟好
如果你曾经好奇搜索过电子烟产品的介绍，你可能曾看到过一些国产商家，把电子烟吹成了药品，他们声称电子烟“健康无害”、“清肺去毒”。
你可能也曾看到过，其他一些中文科普文章，历数种种电子烟的危害，有的甚至宣称：“电子烟比香烟致癌率高7倍！”
电子烟有害吗？以及，电子烟比传统香烟更有害吗？
要想回答这两个问题，我们先要简单了解电子烟的构造。电子烟通常分为两个大部分：电子雾化器和含尼古丁液体（烟油）。这两个部分，类似于钢笔和墨水、针筒和药物之间的关系。
电子烟的原理，就是将烟油雾化形成尼古丁烟雾，吸烟者像抽烟一样把烟雾吸入体内。这种物品在英文里也被叫做“vape”，有时也叫做电子雾化器。当然有时，电子烟又代指一种低温烤制烟丝型电子烟，又叫做“IQOS”，这里不作讨论。
电子雾化器可以有多种造型，而且设计从原来的模仿香烟组件走向时尚化，最新的电子烟Juul更像是一个优盘/Pixabay
我们先给出结论，电子烟不是无害的。
美国疾控中心（CDC）对电子烟的评估是：电子烟是一种新新事物，长期的健康效应我们还不得而知[6]。
电子烟通常含有尼古丁，尼古丁对于胎儿的发育，以及25岁以下的年轻人的认知发展都是有害的[6]。
除了尼古丁，电子烟的气雾也并非是完全无害的。它们包含一些可能造成癌症的微小颗粒，也有可能包含一些重金属，可挥发性混合物[6]。
不过，尽管电子烟不像一些商家那样宣称的“完全无害”，但是，比起传统香烟来说，电子烟的害处要小得多。
在讨论电子烟的害处时，普通香烟的危害似乎被选择新遗忘了。然而，中国仍然是香烟消耗的第一大国/flickr
英美两国的公共机构利弊权衡后，都倾向于认为，对于吸烟者来说，电子烟还是比香烟好。
2015年，英格兰公共卫生局（PHE）发布了长达113页的报告，详细地分析了电子烟的各种风险，报告总结：电子烟比吸烟安全95％，政策应该鼓励吸烟的人使用电子烟，以降低吸烟带来的伤害。注意，是鼓励“吸烟的人”[4]。
2017年2月，湖北宜昌的一家公司刚刚收到了来自美国、日本等国外38套电子烟的订单。电子烟的兴起也为中国提供了不少的就业机会/视觉中国
2018年2月，美国癌症协会(ACS)也发布了一份立场声明：虽然使用电子烟的长期效应还不够清楚，但是可以预估它比起一般香烟伤害更小。该协会态度明确地鼓励人们，尝试使用电子烟来代替传统香烟。协会也建议临床医生们，向吸烟者推荐电子烟来替代传统香烟。当然戒烟永远是应当是第一选择。[9]。
2018年11月，美国疾病预防控制中心（CDC）也向大众表露了自己的态度。它推荐已经有烟瘾的人改换电子烟，而且尝试戒烟。但是它同时也提醒，电子烟并不是无害的，青少年和孕妇，以及本来不吸烟的人，不要因为它的害处比香烟更少就去尝试[6]。
2.电子烟未必能戒烟，但比香烟好
商家在售卖电子烟时，会宣传电子烟可以戒烟，一些人选择电子烟也是因为如此；但也有不少人说，电子烟不能戒烟，不要交这个智商税。会不会省不了烟草税，还额外交了一笔智商税呢？
初看起来，电子烟和尼古丁代替品是相似的。
尼古丁代替品是一些戒烟用物品的总称，它们主要用于尼古丁替代治疗法（NRT）。香烟里的尼古丁是上瘾物质，戒烟时人会有戒断反应，人会感到难受，因此放弃戒烟。[1]
尼古丁贴片是一种被证明有效的戒烟的工具。神探夏洛克里，卷福曾使用尼古丁贴片来提神，他的用法是当然是错误的/网络
如果戒烟时利用尼古丁贴片，尼古丁口香糖或尼古丁喷雾剂等物品向血液中输送尼古丁，就可以缓解戒烟的戒断反应，提高戒烟的成功率[1]。
1996年世界卫生组织（WHO）就正式向各国推荐尼古丁代替治疗法[1]。FDA也批准了至少4种合法的尼古丁代替品，用于辅助戒烟[2]。
电子烟似乎也能起到这样的作用，实际上，WHO把电子烟叫做“电子尼古丁输送系统”，把它和其他尼古丁替代品一起考察[3]。
不过，虽然电子烟和尼古丁替代品相似，但电子烟使用在行为上又和吸烟相似，所以不能简单认为电子烟就能帮助戒烟。
蓝色药丸还是红色药丸？电子烟是否有害的讨论应该是对比式的，不能忽略香烟危害性的背景因素。脱离背景，讨论电子烟是否“绝对无害”具有很大的误导性/henryfordlivewell
关于电子烟是否能帮助戒烟，研究结果并不一致。
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